R.O.J.C.: Nordijsko hodanje
Savez udruga Rojca u sklopu projekta „R.O.J.C.: Razvijamo – Omogućavamo – Jačamo – Cijenimo“ organizira predavanja stručnjaka iz područja zdravstva koja su dio „Programa promicanja zdravlja i prevencije bolesti“. U utorak 8. studenog, u 18 sati, u Dnenvom boravku Društvenoga centra Rojc, održat će se predavanje na temu “Nordijsko hodanje”. Predavanje će voditi stručnjakinja iz Zlatnih ruku Vesna Plavšić.
Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. Za razliku od normalna hodanja, kod kojeg je gornji dio tijela relativno pasivan, nordijsko mnogo više aktivira mišiće leđa, ramena i ruku. To je zapravo hodanje pri kojem se koriste specifično dizajnirani štapovi. Može se provoditi na većini terena, a u kombinaciji s prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje našem zdravlju.
Prednosti nordijskog hodanja:
– frekvencija rada srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja
– troši se oko 400 kalorija na sat , kod običnog hodanja oko 280 kal/h
– povećava opću izdržljivost organizma
– štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama
– povećava stabilnost i ravnotežu
– manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja
Ako želite saznati više o nordisjkom hodanju, pozivamo vas u Dnevni boravak Rojca u utorak 8. studenog u 18 sati.
Projekt „ROJC: Razvijamo-Omogućavamo-Jačamo-Cijenimo“ provodi Savez udruga Rojca u partnerstvu s Gradom Pula-Pola i udrugama Zelena Istra, Čarobnjakov šešir i Merlin, a sufinancirala ga je Europska Unija iz Operativnog programa Učinkoviti ljudski potencijali, iz Europskog socijalnog fonda. Ukupna vrijednost projekta je 1.996.438,63 kuna / 1.696.972,83 kuna sufinancirano je sredstvima Europske Unije iz Europskog socijalnog fonda.
Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Projekt je sufinancirao Ured za udruge Vlade Republike Hrvatske. Sadržaj objave isključiva je odgovornost Saveza udruga Rojca. Stajališta izražena u objavi isključiva su odgovornost Saveza udruga Rojca i ne odražavaju nužno stajalište Ureda za udruge Vlade Republike Hrvatske.
